Siguiendo con las tendencias de entrenamiento de clases grupales, ahora es el turno para una nueva disciplina llamada Stretching Online, que es parte de los entrenamientos que impartimos en línea en modalidad semi-personalizado, para eso invitamos a nuestra entrenadora RUBI con quien tuvimos una entrevista para revisar mas de cerca esta modalidad.

AloSimple Fitness: ¿Qué es el Stretching? 

Rubi: STRETCHING, los procesos de estiramiento se debe realizar en cualquier etapa del vida, en el caso de los niños sus articulaciones son sanas, sus tejidos están en desarrollo por eso ganar mas flexibilidad con ellas es mas sencillo, en embargo, nosotros los adultos tenemos ya pérdida a nivel muscular se nos dificulta un poco mas. Este entrenamiento nace precisamente para lograr ese objetivo y podemos lograr mas objetivos como estos:

1. Mejorar la flexibilidad.
2. Mejorar el tono muscular.
3. Mejorar el balance o equilibrio a nivel de apoyos.
4. Disminuir los dolores articulares y musculares.
5. Nos ayuda a mantener un columna vertebral sana y flexible mejorando la alineación.

AloSimple Fitness: ¿Si tengo alguna patología o lesión puedo practicar Stretching? 

Rubi: STRETCHING, es la mejor manera de hacer ganancias artícular mejorando la flexibilidad, es un método que se trabaja de forma continua y progresiva, la flexibilidad es una cualidad física básica y debemos desarrollarla haciendo mucho énfasis en la flexibilidad funcional eso nos permite mejorar la postura con procesos propioceptivos, cómo en todos los entrenamientos, siempre es bueno tener una valoración con tu médico para que puedas entender tus límites y que puedas disfrutar plenamente de tus clases. De igual forma esta actividad es para todas las audiencias.

AloSimple Fitness: ¿Si tengo alguna patología o lesión puedo practicar Stretching? 

Rubi: La respuesta es SI, claro que es importante que entiendas tu límites como hemos mencionado antes, y por supuesto si tienes alguna duda puedes consultar con tu médico de cabecera.

AloSimple Fitness: ¿Vale la pena entrenar Stretching Online? 

Rubi: Estamos atravesando una época difícil en la cual el estrés psicológico y emocional es muy alto, uno de los principios del Stretching se basa en la respiración, para liberarnos de momentos, sensaciones y emociones negativas lo cual logramos mediante una respiración consciente, mejorando nuestra capacidad respiratoria, nuestro volumen respiratorio. 

Cómo siempre la invitación es a tomar una cortesía de entrenamiento Online que actualmente manejamos como servicio en nuestra plataforma.